Los sueños lúcidos son los que no nos damos cuenta que estamos soñando. Estos sueños nos da la habilidad de moldear y manipular el sueño a nuestro antojo.
No es muy fácil tener este tipo de sueños, se necesitan habilidades especiales o poderes sobrenaturales o mucha fe.
Las técnicas para conseguirlo son:
Deberías de tener un cuaderno para cuando despiertes escribir todo lo que has soñado.
Durante el día debes preguntarte si estás soñando o despierto y comprueba con tus recuerdos la realidad, es decir, pregúntate como llegaste allí.
Duerme en un lugar cómodo y fresco. Es importante que mantengas un horario de dormir. Antes de dormir, relájate. Para recordar lo que soñamos día a día debes despejar la mente antes de dormir. Y antes de ello proponte recordar lo que soñarás.
Cuando haya pasado un tiempo y recordemos lo que soñamos día a día, te tocará analizar el cuaderno en el que apuntas los sueños.
La técnica MILD, ponte el despertador para despertarte 4 o 6 horas y media después de haberte acostado. Cuando suene la alarma intenta recordar el sueño y escribirlo en el diario. Luego recrea tu sueño anterior en tu cabeza y repítete que esta vez te vas a dar cuenta de lo que estás soñando. Y vuelve a dormirte.
Técnica WILD, entra en un estado de relajación total antes de dormir. Solo mantén consciente de la parte de la cabeza que toca la almohada.
Dibuja una D en tu mano que significa despierto. Mientras estás despierto pregúntate si realmente lo estás. Puede que en tu sueño te des cuenta que falta la D en tu mano.
No es muy fácil tener este tipo de sueños, se necesitan habilidades especiales o poderes sobrenaturales o mucha fe.
Las técnicas para conseguirlo son:
Deberías de tener un cuaderno para cuando despiertes escribir todo lo que has soñado.
Durante el día debes preguntarte si estás soñando o despierto y comprueba con tus recuerdos la realidad, es decir, pregúntate como llegaste allí.
Duerme en un lugar cómodo y fresco. Es importante que mantengas un horario de dormir. Antes de dormir, relájate. Para recordar lo que soñamos día a día debes despejar la mente antes de dormir. Y antes de ello proponte recordar lo que soñarás.
Cuando haya pasado un tiempo y recordemos lo que soñamos día a día, te tocará analizar el cuaderno en el que apuntas los sueños.
La técnica MILD, ponte el despertador para despertarte 4 o 6 horas y media después de haberte acostado. Cuando suene la alarma intenta recordar el sueño y escribirlo en el diario. Luego recrea tu sueño anterior en tu cabeza y repítete que esta vez te vas a dar cuenta de lo que estás soñando. Y vuelve a dormirte.
Técnica WILD, entra en un estado de relajación total antes de dormir. Solo mantén consciente de la parte de la cabeza que toca la almohada.
Dibuja una D en tu mano que significa despierto. Mientras estás despierto pregúntate si realmente lo estás. Puede que en tu sueño te des cuenta que falta la D en tu mano.
